Dijeta, Vježbanje, Mršavljenje I Zdravlje - Složenije Nego što Mislite: Prvi Dio

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:06

Upravo sam završio slušanje podcasta u produkciji emisije Javnog radija Science Friday pod nazivom „Fallacies of Fat“. U njemu dr. Robert Lustig govori o prehrani, vježbanju, gubitku kilograma i zdravlju te o tome kako nisu svi povezani na način na koji biste mogli pomisliti.

Doktor Lustig je liječnik, a ne veterinar, ali mislim da bi neke od njegovih stavova mogle imati važne implikacije po pitanju dobrobiti pasa i mačaka. Ovdje ću razgovarati o pretilosti i psima. Što se tiče mog stava o dijabetesu i mačkama, prijeđite na današnju mačju verziju Nutrition Nuggets.

Prema Udruženju za prevenciju gojaznosti kućnih ljubimaca, procjenjuje se da 36,7 miliona pasa (52,5% od 70 miliona američkih pasa kućnih ljubimaca) ima prekomjernu težinu ili pretilost. Ne mogu se sjetiti nijednog drugog zdravstvenog stanja koje ima tako dubok negativan učinak na zdravlje tolikog broja pasa. Doktor Lustig osporava uobičajenu preporuku za vježbanje kako bi smršavio, navodeći sljedeće činjenice:

• Najveći procenat kalorija koje osoba sagorije tokom dana javlja se dok spava ili gleda televiziju. (Pretpostavljam da budući da životni stil pasa odražava njihove vlasnike, isto vrijedi i za pseću družicu sklupčanu na kauču pored nas.)
• Ne postoji nijedno istraživanje koje pokazuje da će samo vježbanje rezultirati značajnim gubitkom kilograma.

U osnovi se svodi na matematiku. Da bismo izgubili pola kilograma masti, moramo sagorjeti oko 3 500 kalorija više nego što apsorbiramo. Prema klinici Mayo, osoba teška 160 kilograma morala bi žustro hodati više od 11 sati preko svog uobičajenog nivoa aktivnosti da bi sagorjela 3.500 kalorija, dok rezanje samo 500 kalorija iz dnevnog unosa ima isti učinak za samo tjedan dana. 500 kalorija odgovara jednom velikom McDonald’s krumpiriću ili šalici ili dvije većine sladoleda. Nijedna opcija nije lagana, ali rezanje 500 kalorija dnevno izvedivo je za mnoge ljude; hodanje dodatnih sat i pol dnevno (ili ekvivalent za energičnije oblike vježbanja) nije. Sada situacija nije potpuno ista za pse, ali općenita ideja da je potrebno puno vježbanja da bi se izjednačilo s relativno malim smanjenjem kalorija.

To ne znači da vježbanje nije korisno. Kao što dr. Lustig kaže, to je u stvari najbolji protuotrov za sve što vas muči. Rekao bih da isto vrijedi i za pse. Vježba može pomoći kod problema sa mišićno-koštanim sustavom, problema u ponašanju i još mnogo toga. Liječnici i veterinari jednostavno trebaju prestati tvrditi da je to efikasno sredstvo za mršavljenje i umjesto toga početi naglašavati njegove zdravstvene prednosti.

Kada pas treba izgubiti kilograme, veterinari i vlasnici trebali bi se gotovo isključivo usredotočiti na smanjenje kalorija. Svaki gubitak kilograma koji se može pripisati povećanju vježbanja treba smatrati šlagom na vrhu torte. (Žao nam je, loša analogija za ovaj predmet.)

Dr. Jennifer Coates