Koliko Vremena Jedu Psi Mogu Biti Važni Za Mršavljenje

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:06

Jeste li čuli za izraz "cirkadijski metabolizam?"

Upravo sam naletio na nju prelazeći kroz studiju koja je ispitivala da li je određivanje vremena obroka miša utjecalo na njegovu tjelesnu težinu (o tome kasnije). U osnovi, životinje imaju endogeni sat u svom tijelu koji reagira na okolišne cikluse svjetlo-tamno. Ovaj "sat" nije samo dio našeg mozga (na što sam uvijek općenito razmišljao o cirkadijalnim ritmovima), on je i dio perifernih tkiva (npr. Jetre, crijeva i masti) koji određuju kako životinje koriste hranjive sastojke i energiju koju (mi) unosimo. Sat vrši svoj učinak modulirajući ekspresiju i aktivnost enzima koji su uključeni u metaboličke procese.

Ovaj koncept naveo je istraživače na pitanje utiče li kada životinje jedu na ono što se na kraju događa s onim što jedu. To je razumno pitanje jer su različiti metabolički putevi najaktivniji u različito doba dana.

Povratak na papir o miševima. Znanstvenici su otkrili da je hranjenje miševa ad libitum (tj. Besplatno hranjenje) hranom s visokim udjelom masti "poremetilo cirkadijalnu ekspresiju metaboličkih faktora" i dovelo do gojaznosti. U ovom istraživanju istraživači su utvrdili da je vremensko određivanje hranjenja prehranom sa visokim udjelom masti (HF) više ili manje eliminiralo njene štetne učinke:

Iako su vremenski ograničeni VF-miševi i miševi konzumirali jednaku količinu kalorija kao i ad libitum miševi s dijetnom hranom s niskim udjelom masti, pokazali su 12% smanjene tjelesne težine, 21% smanjenog nivoa holesterola i 1,4 puta povećanu osjetljivost na inzulin. U poređenju sa HF dijetom ad libitum, vremenski ograničena VF dijeta dovela je do 18% niže tjelesne težine, 30% smanjenja nivoa holesterola … i 3,7 puta poboljšanja osjetljivosti na inzulin … Zajedno, naši nalazi sugeriraju da vremensko određivanje može spriječiti gojaznost i ispraviti štetne učinke VF dijete.

Ovo dobro korelira sa istraživanjem na ljudima kojima je široka pažnja posvećena u januaru ove godine. Parafrazirajući sažetak rada:

Sudionici su bili grupirani u one koji su jeli rano i kasno, u skladu s vremenom glavnog obroka (ručak u ovoj mediteranskoj populaciji). 51% ispitanika je jelo rano, a 49% kasno jelo (vrijeme ručka prije i poslije 1500 sati [15 sati], respektivno). Užitelji kasnog ručka izgubili su manje kilograma i pokazali su sporiju stopu gubitka kilograma tokom 20 tjedana liječenja od onih koji su jeli ranije. Iznenađujuće, unos energije, sastav prehrane, procijenjena potrošnja energije, hormoni apetita i trajanje sna bili su slični između obje skupine. Ipak, kasno jeli su više večernji, imali su manje energičan doručak i preskakali su doručak češće od onih koji su jeli rano (svi; P <0,05). Kasno jedenje može utjecati na uspjeh terapije gubitka kilograma.

Nijedan od ovih radova ne bavi se direktno pitanjem može li pas pas jesti poboljšati njegove šanse za mršavljenje. (To bi bila fantastična studija … ima li ih vani?) Ali ako psa s prekomjernom težinom hranite odgovarajućim brojem kalorija i ne vidite očekivane rezultate, promjena načina hranjenja sigurno bi vrijedila pokušati. Započnite s hranjenjem većine kalorija rano u toku dana, a ako je večernji obrok potreban iz bihevioralnih razloga, neka bude što manji.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.