Kako Se Moje Lično Putovanje Od Masnog Tkiva Do Stava Odnosi Na Vas I Vaše Kućne Ljubimce

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:06

Posljednji put pregledano 11. novembra 2015

Sad kad se prašina uoči Nove godine slegla, vrijeme je da službeno postavite ton za pozitivnu 2012. godinu, tako što ćete uključiti više vježbanja u svakodnevni režim svog i kućnog ljubimca (pogledajte Neka 2012. bude najbolji vaš ljubimac, s tri razumne novogodišnje odluke).

Neki od vas mogu pomisliti, "ko ima vremena za vježbanje kad dani provodimo radeći i brinući se o našim porodicama i kućnim ljubimcima?" Zapravo, svi imamo ista 24 sata svakog dana za poboljšanje zdravlja. Nažalost, "nedovoljno vježbači" tjelesnu aktivnost ne daju toliko visok prioritet kao oni od nas koji smo iskusili posljedice promjene života do kojih dolazi dosljednim vježbanjem.

Živim svoj život pridržavajući se holističkih zdravstvenih principa prehrane zasnovane na cjelovitoj hrani, svakodnevnog vježbanja i uklanjanja poznatih toksičnih supstanci. Ova poruka prelazi u moju veterinarsku praksu, jer nastojim svoje klijente educirati o prednostima stvaranja zdrave prehrane i strategija upravljanja težinom za njihove kućne ljubimce.

Koliko je ozbiljna epidemija gojaznosti kod naših pratilaca životinja? Procjenjuje se da 51 posto pasa i mačaka (otprilike 89 miliona kućnih ljubimaca) u Sjedinjenim Državama ima prekomjernu težinu ili pretilost, prema Udruženju za prevenciju gojaznosti kućnih ljubimaca (APOP). Tegobe koje mijenjaju život i utječu na kardiovaskularni (hipertenzija, itd.), Imunološki (hronična upala i infekcija) i mišićno-koštani sustav (artritis, traumatične ozljede, itd.) Su uobičajene posljedice nošenja viška kilograma.

Evolucija moje posvećenosti kondiciji potiče još iz djetinjstva. Uzor su mi moji roditelji koji još uvijek udaraju, jer su redovito vježbali i motivirali mog brata, sestru i mene da učinimo isto. Kao dijete usredotočeno na igranje s mojim akcijskim figurama Ratova zvijezda, nisam uvijek bio prihvatljiv za njihov naoko fanatizam u kondiciji; Živo se sjećam kako me je sestra vukla nogama i vrištala tokom "zabavne trke" od jedne milje kad sam imao oko šest godina. Nepotrebno je reći da još nisam cijenio zdrave navike koje su mi roditelji nastojali usaditi.

U početku su njihovi napori da budu aktivni imali suprotan učinak, budući da sam bio zdepasto dijete, u ranu adolescenciju, s umjerenim samopoštovanjem. Izbor uspomena iz djetinjstva uključuje popodne, koje smo moja majka i ja proveli u kupovini hrapavih kordova Toughskin u raznim sezonski prikladnim bojama. Nije mi se svidjela konotacija plus veličine, koja je postepeno poticala poticaj za promjene.

U mojoj pomalo korpulentnoj eksterijeru bila je spremna osoba spremna za izlazak. Gravitirao sam prema sportu s kojim sam osjećao prirodnu povezanost. Igranje srednjeg terena u mom fudbalskom timu tokom srednje škole motiviralo me je da postanem spremniji, pa sam ujutro počeo redovito trčati s majkom, oblikovan i bolje se snalazio tokom utakmica.

Tokom nefudbalske sezone otkrio sam tenis. Volio sam individualnu prirodu sporta i igrao sam takmičarski tokom srednjoškolskih godina. Po preseljenju u New Jersey tijekom moje mlađe godine, otkrio sam kako dajem primamljive bagele Garden State-a prekrivene krem sirom. Još uvijek sam bio vrlo aktivan, ali težina kiflice me usporila na terenu. Napokon sam shvatila efekte koje je dijeta imala na moj nivo kondicije i sposobnost da se takmičim.

Moje rastuće zanimanje za prava životinja i pokretanje mog plana da postanem veterinar motivirali su me na lakto-ovo-vegetarijanstvo. Naoružan zdravijom (tj. Smanjenom bagel) prehranom i dosljednim trčanjem ili Nordic Track sesijama, brzo sam smršao.

Rezultati su bili zapanjujući; Osjećao sam se fizički bolje i iskusio sam poboljšanje samopoštovanja. Posvetio sam se održavanju kondicije i zdravu bez obzira na moju zauzetost u akademskom ili radnom rasporedu ili na razne izazove koje život predstavlja. Ako olakšavajuće okolnosti ometaju planove vježbanja, usredotočujem se više na jedenje svježih proizvoda i poštivanje veličine porcije. Ne brojim kalorije niti se uskraćujem povremenim poslasticama (obožavam čašu crnog vina bogatog resveratrolom, jer sam 50 posto Francuz).

Kako se moje putovanje odnosi na vas i vaše kućne ljubimce? Principi su zapanjujuće slični i praktični za ljude kao i za naše pseće i mačje drugove.

Posvetite vrijeme vježbanju sa svojim ljubimcem svaki dan i učinite sljedeću sesiju jedinstvenom i malo izazovnijom. Probudite se sat vremena ranije da biste dovršili aktivnosti prije nego što vam naporan dan stane na put

Smanjite veličinu porcija obroka vašeg ljubimca kako biste smanjili ukupne dnevne potrošene kalorije. Osigurajte odgovarajući volumen hrane podijeljen u dva ili tri hranjenja

U svaki obrok uvrstite vlagu, vlakna i hranjive sastojke. I psi i mačke mogu jesti razno voće i povrće prema smjernicama vašeg veterinara

Vodite mentalni ili pisani zapis o svojim aktivnim danima u odnosu na manje aktivne. Pratite napredak primjećujući pozitivne fizičke promjene ili promjene ponašanja u vama i vašem ljubimcu u intervalima od sedam dana

Davanje prioriteta zdravlju i kondiciji svaki dan imat će nebrojene dugoročne koristi za sve članove domaćinstva ljudi i životinja koji sudjeluju. Ako se trudite za zdravijim životnim stilom, napravite održiv plan i povežite svoje ljubimce sa sobom na iskustvo.

Cardiff i ja pješačimo iznad kuće Boba Hopea u Palm Springsu.

Dr. Patrick Mahaney