Yo-Yo Dijeta Zdrava Alternativa Ne Dijeti - Uspješno Mršavljenje Za Kućne Ljubimce

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:06

Posljednji put pregledano 21. januara 2016

Evo nas opet; sezona rezolucije. To je vrijeme kada odlučimo skinuti višak kilograma sa sebe i svojih kućnih ljubimaca. Većina nas i naših kućnih ljubimaca neće uspjeti u postizanju dugoročnih rezultata, ali možda će proslaviti neke kratkoročne pobjede. I zapravo, to možda nije tako loše kao što mislimo.

Yo-yo ciklus mršavljenja i debljanja i dalje je zdraviji od nikakvog gubitka kilograma. Nedavno istraživanje na miševima nije pokazalo razlike u očekivanom životnom vijeku između osoba kontroliranih težinom i osoba koje su imale ponovljeni ciklus gubitka kilograma i ciklusa povratka kilograma.

Yo-Yo dijetalna studija

Miševi su bili podijeljeni u tri programa hranjenja za cijeli život. Jedna grupa je hranjena prehranom s niskim udjelom masti i održava normalnu tjelesnu težinu. Druga grupa je hranjena četverodjednim ciklusima dijete sa smanjenom masnoćom i dijetama s visokim udjelom masti i iskusila je yo-yo ciklus debljanja i gubitka kilograma. Treća grupa je hranjena hranom sa visokim udjelom masti i održava doživotni status prekomjerne težine.

Skupina sa prekomjernom tjelesnom masnoćom imala je znatno kraći život. Životni vijek za grupe s niskim udjelom masti i biciklizam je bio isti. Markeri krvi za toleranciju na inzulin i glukozu i hormonalne promjene bili su povoljni u ciklusima mršavljenja u yo-yo grupi. Uprkos tome što su polovicu svog života proveli s prekomjernom težinom, yo-yo grupa je i dalje imala koristi od poboljšanih metaboličkih promjena koje su se dogodile tijekom dijete. Kronična dijeta nije imala štetnih efekata na životni vijek.

Što nam ovo govori o dijeti?

Očito je mogućnost širenja ovih otkrića na druge životinje i ljude ograničena. Takve studije su ograničene na životinjskim vrstama s dužim životom, a ljudske studije rijetko traju duže od 25 do 30 godina. Ali druga povezana istraživanja mogu ukazati na to da su ovi nalazi relevantni za druge vrste.

Mnogobrojna istraživanja na mnogim životinjskim vrstama i ljudima dokumentiraju neposredne blagotvorne učinke gubitka kilograma. Markeri krvi za toleranciju na inzulin i glukozu, kao i povoljne metaboličke i hormonalne promjene odmah se poboljšavaju. Markeri upale masti odmah se smanjuju. Nema sumnje da bi ove pozitivne promjene imale blagotvorne zdravstvene učinke i možda poboljšale ishode života.

Takođe, studije na psima i mačkama potkrepljuju činjenicom da kronična prekomjerna težina ili pretilost doista skraćuju životni vijek za gotovo dvije godine. Studije na ljudima takođe sugeriraju da gojaznost značajno utječe na životni vijek.

Dakle, znamo da bez obzira koliko često ili koliko radimo na kontroli kilograma, to ima pozitivan učinak na zdravlje. Znamo da je skraćeni životni vijek vjerovatna sigurnost ako ništa ne poduzmemo. Ono što ne znamo je koliko je vremena provedeno s prekomjernom težinom ili pretilom dovoljno da utječe na životni vijek. Buduća istraživanja mogu ili ne moraju odgovoriti na ovo pitanje nama ili našim kućnim ljubimcima.

Ako smo poput miševa, tada 50% našeg života prekomjerne težine ili pretilosti nije dovoljno da skratimo život. Pa je li to 60-75% ili 76-99%? Ili smo mi i naši kućni ljubimci za razliku od miševa i manje od 50% našeg života prekomjerne težine ili pretilosti je dovoljno da utječe na naš životni vijek? Možda nikad nećemo saznati.

Ono što znamo je da ne raditi ništa nije opcija. Bez obzira vode li naši napori do trajnog uspjeha, kontinuiranim naporima možemo pomoći samo sebi i svojim kućnim ljubimcima. Svaki i svaki pokušaj da smršavite i hranite se zdravo u Novoj godini će vam pomoći. Sretno.

Dr. Ken Tudor